Aproveite as férias desenvolvendo seu potencial criativo

As férias estão chegando! Não tem notícia melhor, né? Acordar tarde, viajar, encontrar os amigos, aproveitar a companhia da família: essa é a vida que a gente sempre pediu a Deus. Veja algumas ideias para você que quer passar bem longe do tédio essa temporada de férias 2012/2013!

- Vai viajar? Tente ficar alguns dias desconectado das redes sociais, e-mails e até do celular. Leve na mala alguns livros, músicas, máquina fotográfica. Meninas: aproveitem para levar os esmaltes, alguns produtos para fazer aquela limpeza na pele…

- Se você vai ficar em casa, aproveite para marcar alguns programas diferentes com a galera. Uma sessão de cinema em casa cai super bem. Se fizer sol, que tal um piquenique no parque?

- Aproveite o tempo livre para experimentar novas atividades. Já pensou em fazer uma aula experimental de fotografia? Ou de natação? Violão? Pode ser que você descubra um novo hobby.

- Consulte a agenda de eventos da sua cidade e escolha alguns shows, teatros ou passeios para fazer – se puder fugir um pouco dos programas habituais, melhor. É divertido, e, de quebra, você ainda conhece coisas novas e curte a companhia dos amigos.

- Algumas instituições também oferecem cursos especiais para as férias. Descubra quais são as opções na sua cidade. Eles geralmente saem bem em conta e você pode aprender as mais variadas atividades – da fotografia ao teatro.

- Separe alguns bons livros e mergulhe na leitura! Além de relaxar, você volta afiado para as aulas de redação e português. 

Entretanto, destaco alguns princípios para que você também desenvolva seu potencial criativo sem ao menos serem percebidos. Observe:

 CURTIR O BELO E O PRAZEROSO –  Muitas técnicas de criatividade envolvem todos os nossos sentidos. O princípio é mudar o estímulo habitual da mente (cognitivo) para algo mais sensorial.  Dessa maneira, vistas bonitas, boa comida e ventinho agradável libertam a mente. Olhar ao longe, curtir uma bela vista para o mar ou para o campo amplia não só os músculos da visão, mas também os horizontes mentais.

SAIR DO FOCO – Aquela garrafa feita para ciclistas, foi inspirada numa  válvula cardíaca e funciona da mesma forma que ela. Adiantava ficar pensando só em garrafas e bicicletas na hora de criar esse novo produto? Assim mude o foco.

JOGAR CONVERSA FORA -  Na prática, o que acontece é que em situações de stress, a mente tende a repetir ideias já pensadas e quando há mais liberdade, a mente propicia pensamentos mais originais, por isso aproveite para conversar e conversar.

VIAJAR NA MAIONESE – Trata-se de explorar um determinado tema, sem querer que ele se esgote, exatamente a tão criticada viagem na maionese. É claro que na vida real há um momento no qual a exploração precisa terminar. Mas no mundo organizacional, essas “viagens” são curtas demais, sem espaço para a imaginação.

DEIXAR ROLAR – Num mundo obcecado pelo controle, férias são perfeitas para deixar rolar, inclusive os problemas. Falando de outra forma, você estará permitindo a incubação, ou seja, livrando sua mente consciente das preocupações enquanto o inconsciente trabalha.  Quem já não teve uma boa ideia justamente quando deixou de pensar nela, hâ?

MATAR O TEMPO –Você já pensou quanto tempo perde ruminando a culpa por não estar fazendo um melhor proveito do seu tempo a cada momento? A administração do tempo muitas vezes não considera as necessidades do pensamento criativo, como a incubação. E uma coisa é certa: culpar-se pelo desperdício do tempo não dá espaço para a mente fluir.

SONHAR ACORDADO – Perguntar-se “e se” é como  fazer um alongamento com o pensamento. O devaneio é considerado um grande aliado da criatividade.

Evidentemente, existe um lado prático que é o  resgate da produção criativa que as férias podem propiciar. Se você sabe que vai desfrutar suas férias com algumas das práticas mencionadas, esteja preparado para anotar suas ideias, elas surgirão.

Fora das férias, procure aplicar esses princípios quando precisar ser criativo, mesmo que em meio a loucura do cotidiano você achar que seja impossível.

Boas férias e boas ideias !

Leia Mais

Ensinar música na escola, agora é lei!

 

Pessoalmente amei a iniciativa porque eu gosto muito de ouvir música, principalmente as que escolho para ouvir no celular, além disso estou matriculado em um curso de Violão e já aprendi muita coisa por lá.

Mas agora com a lei 11.769 de 18 de agosto de 2008, apartir deste ano de 2012 é lei, toda escola pública ou privada deverá incluir o ensino de música na nossa grade curricular.

"O objetivo não é formar músicos, mas desenvolver a criatividade, a sensibilidade e a integração dos alunos", diz a professora Clélia Craveiro, conselheira da Câmara de Educação Básica do CNE (Conselho Nacional de Educação).

Concordo que música é uma das mais antigas e valiosas formas de expressão da humanidade e está sempre presente na vida das pessoas e que ela ajuda a afinar a sensibilidade dos alunos, aumenta a capacidade de concentração, desenvolve o raciocínio lógico-matemático e a memória, além de ser forte desencadeador de emoções, o aluno que descobre sua voz, fica mais bonito, mais seguro de si e com a auto-estima elevada.

Fazer música, principalmente em grupo, no coletivo, traz a noção da importância da ordem e da disciplina, da organização, do respeito ao outro e a si mesmo, a gente compreende que precisamos uns dos outros, porque o som que cada um produz é importante para formar uma bela canção.

Pensando assim, a música não pode estar desconectada do processo de ensino-aprendizagem da escola. A vivência musical para nós alunos, em geral é extremamente agradável, é uma parte gostosa da escola e ainda se torna muito gratificante a gente desenvolver uma nova habilidade.

 

Apesar de as aulas não serem individuais, entendo que as escolas deveriam ter os instrumentos pra gente ter o devido contato com eles, conhecer suas notas e aprender a tocá-los, talvez cada região desse imenso país tem afinidade com certos instrumentos musicais que outras, mas o que eu quero dizer é que aula de música sem instrumentos só na teoria é muito sem graça, sem vida. Imagino uma aula de música mais interessante, cujo professor seja um músico que saiba tocar os instrumentos e que os alunos pudessem revezar em tocá-los como em uma banda, é isso mesmo, a escola deveria ter uma pequena banda, composta de violão, guitarra, bateria, instrumentos de sopro, viola, cavaquinho, teclado, violino, entre outros, em um ambiente com acústica preparada pra gente fazer barulho a vontade.

Assim  podemos afirmar que a vivência musical faz parte do dia-a-dia do ser humano e é muito salutar para o desenvolvimento de trabalhos grupais e que a aprendizagem musical abre portas para outras informações, só resta aguardar pra ver se estas devidas adequações chegará no ano letivo de 2013 á nossa realidade escolar.

Concluindo: Através da prática e estudo musical, pode-se alcançar maior socialização, disciplina e concentração dos alunos; colaborando para que sejam pessoas capazes, tranqüilas, sensíveis e equilibradas.

 

Leia Mais

Estudante inteligente, cuida dos dentes!

Olá amigos, estão gostando do meu Blog? Agora ele está mais intuitivo e a plataforma mais amigável, tudo para que você se sinta em casa ao entrar por aqui. Seja sempre bem vindo.

Hoje quero falar um pouquinho sobre saúde bucal. Vocês sabiam que a nossa saúde começa pela boca?

Pois é, daí a importância de cuidar bem dela.

Dentes saudáveis não só contribuem apenas para uma boa aparência mas também são importantes para poder conversar, sorrir, mastigar,beijar....enfim o nosso mais belo cartão postal é o nosso sorriso.

A maneira mais fácil, econômica, menos dolorida e menos preocupante de se cuidar da saúde bucal é a PREVENÇÃO,

Mas o que significa uma boa higiene bucal?

Hálito puro e sorriso saudável. Isso significa que, com uma higiene bucal adequada:

• Seus dentes ficam limpos e livres de resíduos alimentares;
• A gengiva não sangra nem dói durante a escovação e o uso do fio dental;
• O mau hálito deixa de ser um problema permanente.
• Evita a formação da cárie dentária que é uma doença do dente.
• Evita formação também do tártaro e da placas bacterianas.

Qual é a escova correta?

A maioria dos dentistas concorda que a escova dental de cerdas macias é a melhor para a remoção da placa bacteriana e dos resíduos de alimentos. As escovas com cabeças menores também são mais adequadas, porque alcançam melhor todas regiões da boca, como, por exemplo, os dentes posteriores, mais difíceis de alcançar. Muitos escolhem a escova elétrica é particularmente indicada para pessoas que têm dificuldade para higiene bucal ou tem menor destreza manual.

DICA:

l  Troque sua escova de dentes a cada três meses ou quando perceber que ela começa a ficar desgastada. Além disso, é muito importante trocar de escova depois de uma gripe ou resfriado para diminuir o risco de nova infecção por meio dos germes que aderem às cerdas. Por isso a escova não precisa ser a mais cara, assim poderá comprar várias escovas de uma vez e ir trocando conforme a necessidade.

Qual o creme dental correto?

 

É importante que você use o creme dental com flúor. Atualmente existe uma grande variedade de produtos feitos especialmente para combater cáries,  gengivite,  tártaro,  manchas ,  sensibilidade,  e de uso infantil.

Pergunte ao seu dentista qual o tipo de creme dental mais adequado para você.

 

 

 

 

 

Qual é a técnica correta para escovação?

Esta técnica é para Adultos, jovens e idosos:

lColoque a escova em um ângulo de 45 graus em relação à gengiva. Movimente a escova, afastando-a da gengiva, fazendo momiventos tipo uma vassorinha, de cima para baixo, não é vai e vem, pois este movimento danifica aquela proteção do dente que parece uma cutícula.

 

l  Escove delicadamente as partes internas, externas e de mastigação de cada dente com movimentos curtos de trás para frente, tipo trenzinho, pois este é por cima e do ladinho do dente e vai até o último,

l  Com cuidado, escove a língua para remover bactérias e purificar o hálito, veja que este movimento é parecido com uma vassorina, limpando de dentro para fora, algumas escovas possui o limpador de lingua.

Qual a importância do fio dental e como utilizá-lo?

O fio dental é muito importante também, ele atua onde as escova não limpa que é entre os dentes.

Inserir o uso do fio dental corretamente  todos os dias após cada refeição

Observe como utilizá-lo:

-Use aproximadamente 40 centímetros de fio, deixando um pedaço livre entre os dedos

Siga, com cuidado, as curvas dos dentes, faça movimentos de vai e vem forçando sempre um pouquinho para aquele dente que você está limpando.

Assegure-se de limpar além da linha da gengiva, mas não force demasiado o fio contra a gengiva para ela não sangrar.

 

Por que o Flúor é importante para os dentes?

Devido ao seu efeito benéfico no esmalte dental, conferindo resistência máxima às cáries, de duas maneiros distintas:

l  O flúor se concentra nos ossos em crescimento e nos dentes em desenvolvimento das crianças, ajudando a endurecer o esmalte dos  dentes de leite e permanentes que ainda não nasceram.

l  O flúor ajuda a endurecer o esmalte dos dentes permanentes que já se formaram. 

A alimentação correta é parte importante da saúde dos nossos dentes.

Além de influenciar a saúde geral,   a alimentação adequada é requisito básico para a manutenção de dentes e gengivas saudáveis.

Nutrição apropriada e a ingestão de uma dieta equilibrada para que seu corpo possa assimilar os nutrientes  necessários para uma boa saúde. Uma alimentação incorreta pode causar gengivite e cáries. Os alimentos que têm elevado teor de carboidratos, açúcares e amidos contribuem muito para produção de ácidos que formam a placa bacteriana que ataca o esmalte dos dentes  ou seja formando a cárie. Se uma dieta contiver poucos nutrientes essenciais ao corpo, sua boca estará mais vulnerável a infecções.

Dicas:

- Procure ter seu dia da semana para comer guloseimas, e depois escove os dentes,  não se deve ficar chupando balas ou chicles toda hora.

- Açúcar é também biscoitos, bolachinhas, salgadinhos, por isso sempre escove os dentes para não criar aquele sebinho que fica grudado no dente alimentando as bactérias.

- Em vez de estudar comendo estes açúcares, seja bolachinha, salgadinhos etc. coma palitinhos de cenoura ou outro vegetal.

- Se ingerir refrigerantes, sucos, não esqueça  de escovar os dentes, a acidez elevada da boca provoca a desmineralização dos dentes.

- Leve sempre com você na sua mochila uma escova dental e um creme dental.

Portanto se você cuidar bem dos seus dentes e fizer consultas periódicas com seu dentista, os seus dentes podem durar a vida inteira. Independentemente da idade, você pode ter dentes e gengivas saudáveis se escovar pelo menos três vezes ao dia com creme dental com flúor, se usar fio dental pelo menos uma vez ao dia e se for regularmente ao dentista para exames completos e limpeza.

 

Isso é tudo de bom né gente, principalmente nesse mundo de hoje onde a aparência é muito valorizada, e um belo sorriso é o nosso principal cartão postal, mas por outro lado se não cuidar agora........

Por isso vamos fazer a nossa parte, para aumentar nossa auto estima agora e sorrir a vontade a vida toda.

 Abraços.

 

 

Leia Mais

VAMOS SENTAR DIREITO?

 

Oi  amigos, beleza? Continuem acessando meu Blog, muito obrigado pela visita!

 

Esta semana assistindo a novela Carrossel, percebi  uma coisa que me despertou para uma importante questão de saúde pública: A postura correta dos alunos nas carteiras!  Assim,  resolvi escrever sobre este importante tema para o Blog.

È muito comum observar os  alunos mal posicionados nas carteiras escolares, com o corpo todo solto, escorregando as pernas para frente a fim de apoiar a cabeça no encosto da carteira, projetando o corpo para frente na hora de escrever,  enfim são inúmeras as posições inadequadas que os alunos até se habituam no decorrer da sua vida escolar.

O hábito de ficar sentado de qualquer jeito, sem uma postura correta para a coluna vertebral, faz com que a pessoa sinta fortes dores nas costas, na nuca e no pescoço e, muitas vezes, nos braços.

 

 

 

Posturas inadequadas, desleixada na fase de crescimento, podem resultar em alterações estruturais do esqueleto, músculos e ligamentos, levando à deformação da coluna vertebral, qualquer um sabe o quanto um problema na coluna é delicado pra se resolver, demandando  tempo e muita determinação.                                                     

Se o aluno  fica mal sentado, com a coluna torta, o corpo mal disposto sobre a carteira, poderá criar vícios de postura que prejudicam sua saúde por toda a vida e comprometerá a qualidade de vida da pessoa quando ela ficar mais velha.

A recomendação é que a coluna esteja sempre ereta, em um ângulo de 90º graus em relação aos quadris, com os pés apoiados com firmeza no chão ou em apoio e o pescoço reto.

 

Os professores devem ficar atentos a isso, principalmente com alunos que sentam ao lado da parede. Eles costumam apoiar-se na mesma, mantendo também uma posição errada de seu corpo, ficando as vezes torcido.

Muitas vezes vemos os alunos queixando-se de um excesso de cansaço e preguiça inexplicáveis para a idade em que se encontram, o que pode ser uma das grandes causas da má postura na escola.

É importante que em casa tenham um horário permanente para dormir, a fim de que descansem o corpo e a mente para enfrentar o dia seguinte. Se o estudante não faz um repouso adequado, vai para a escola cansado e perde a concentração e a disposição para as aulas e por isso fica mal posicionado na cadeira.. Os pais devem ser rigorosos quanto a esse aspecto, pois o processo ensino-aprendizagem exige uma mente saudável e tranqüila, ou seja, descansada.

Outra causa pode ser algum problema oftálmico que faz com que o aluno se curve mais do que o necessário para enxergar o quadro,  o caderno, ou o livro.

Se a escola perceber que o aluno apresenta sérios problemas posturais, poderá indicar para a família do mesmo um especialista para amenizar o problema.

Existem profissionais fisioterapeutas, bem como academias que trabalham com os exercícios que ajudam a correção da postura, como os de RPG - Reeducação Postural Global, que utiliza posições corporais básicas de alongamento para corrigir a postura do paciente e eliminar suas dores ou um oftalmologista para avaliar a visão.

 

È importante lembrar que o mobiliário escolar nem sempre é ergonomicamente correto, isto é o seu designer não ajuda muito nós alunos a manter a postura correta, veja o exemplo de um mobiliário tradicional e um mais ideal nas figuras abaixo:

Leia Mais

Game Over! Voltando às aulas.

 “Game Over”, isto mesmo, mal podemos acreditar, fim de férias! Agora é voltar ás aulas e o importante é não perder o rítmo. Novas experiências, novos conteúdos, sem dúvida muitas experiências agradáveis nos aguardam ao retornar a nossa rotina escolar.

Mas uma coisa é fato, estamos mais revigorados e que venha o segundo semestre, é claro que sentimos um pouquinho de ansiedade, será que os amigos continuarão a ser os mesmos? Conseguirei recuperar as notas? Quais as novidades desse semestre? Tudo isso é natural estar na nossa cabeça na hora de voltar para a escola. Mas será que estamos mesmo prontos para voltar às aulas?  Vou dar algumas dicas e você mesmo(a) poderá fazer sua autoanálise:

1-    Organização do material:  

Verifique o que acabou ou estragou e precisa ser comprado, lavado ou arrumado. Aponte os lápis de cor, reorganize seu estojo.

2-    Organização do material do semestre anterior:

Retirar do fichário e arquivar corretamente em uma pasta tipo a/z para que possa recorrer a ele caso tenha alguma dúvida no decorrer do semestre.

3-    Economizar:

Pesquise preços antes de comprar, mas não abra mão da qualidade, nesta época as papelarias costumam fazer boas promoões e se achar que vale a pena poderá comprar aquilo que mais gasta no atacado tipo lápis e caneta azul. Cuide bem do seu material assim não precisará ficar repondo desnecessariamente aquilo que quebrou ou perdeu.

4.  Organize seu cantinho de estudos.

 Se você ainda não tem um, já passou da hora de se organizar! Estamos cansados de saber a receita para um bom espaço para estudar: boa iluminação, ventilação adequada e conforto. Mas é você quem vai determinar onde você prefere estudar e como deve ajeitar esse espaço.

 Se você já o tem, é sempre interessante reorganizá-lo - caso seja necessário - ou simplesmente limpá-lo e arrumá-lo, deixando-o pronto para o novo semestre.

5. Prepare o que vai vestir, seu look.

 Isso mesmo! Se você vai à escola e usa uniforme, deve garantir que ele esteja lavado e passado para você vestí-lo nos primeiros dias de aula. O mesmo deve ocorrer com seus calçados.

6. Faça um balanço do semestre anterior.

 Como estão suas notas? Quais foram suas maiores dificuldades? O que funcionou bem para você? E o que deu errado? Observar os erros e os acertos do semestre anterior são uma boa maneira de se preparar para o novo semestre.

7. Defina como você vai se organizar.

 Você tem que ter uma agenda, isso é um fato. Mas é você quem define como a usará, se ela será eletrônica (no celular, no computador) ou de papel mesmo. Se o seu "sistema" do semestre anterior funciona bem, pode continuar usando-o, talvez aperfeiçoando um ou outro detalhe. Porém, se você andou perdendo compromissos importantes, se enrolando com os prazos, ou coisa do tipo, é bom rever o seu método e procurar uma solução de bônus isto poderá lhe render alguns pontos.

8. Dê uma olhadinha no meu post sobre como estudar, o conhecimento nunca é demais.

Um ótimo retorno ás aulas para você, isto é para nós e que nunca esqueçamos de pedir a Deus que nos abençõe cada dia da nossa jornada.

Leia Mais

Férias, Como torná-las inesquecíveis!

E ai galera  que curte o meu blog? Tudo bem? Já estamos a poucos metros das nossas férias!
Das nossas tão sonhadas férias, meio ano já se foi e era tempo de dar uma renovada nas energias e recuperar fôlego  pra encarar o segundo semestre.

È verdade que elas serão muito curtas, mas que tal tirá-las de uma forma  que  as lembranças lhe traga de bônus a  sensação de que está tirando férias um pouquinho cada dia pelo resto do ano? Ou até mesmo da vida. Bom é pra isso que estou escrevendo esta matéria para o blog.

È muito importante este período de descanso nosso organismo entende isso como saúde, nos dá oportunidade de organizar mentalmente e emocionalmente nos deixando mais motivados para a próxima etapa, afinal ninguém quer ficar estressado.

Primeiro, identifique o seu jeito de descasar, seja viajando, passeando, experimentando novos sabores, convidando os amigos para brincar ou se divertir juntos jogando bola, bets, jogo de cartas, andar de skate ou patins, andar de bicicleta, empinar pipa, conhecer outras culturas e tradições, visitar amigos e parentes, ir ao cinema, teatro, shoppings, ver  shows,  exposições, zoológicos, aquários públicos  ou simplesmente levantar mais tarde, ficar em casa e descansar  e relaxar um pouco.

Outras dicas bem legais:

*Faça um programa com a família, por exemplo: Vá até um lugar que possa estar em contato cm a natureza e tire os sapatos, mexa livremente os dedos do pé, eles irão amar este gesto na terra, areia ou na água, sinta a maravilhosa sensação de liberdade e contato com a vida. Ande um pouco  descalço e sinta e sinta o chão fazendo massagem nos seus pés, vá caminhando lentamente para ouvir o barulho da água, dos pássaros, do vento, respire bem fundo para deixar seu corpo ser alimentado pela  deliciosa sensação de paz e harmonia.

*Procure um lugar bem sossegado sente bem  relaxado, feche os olhos e tente lembrar de um momento muito feliz da sua vida, deixe seu ser reviver esta emoção novamente é muito relaxante.

*Leia um livro legal, tipo de piadas e ria, rir é gostoso e faz bem ,  conte as piadas que aprendeu para outros assim eles vão rir também.

*Procure sempre estar junto de boas companhias gente que seus pais aprovam e conte novidades, ou simplesmente pra jogar conversa fora mesmo, relembrar coisas juntos ou que já compartilharam juntos , tipo alguma aventura ou os convide para ver um filme que mais gosta com direito a luz apagada  e não esqueça da pipoca.

*Acorde cada dia feliz e grato pela vida e passe essa sensação de bem com a vida para as pessoas que encontrar durante o dia, para que elas sintam em você uma fonte de paz e revigoramento.

*Aprecie cada instante de seu dia, tente visualizar cada coisa, situação ou pessoas de uma outra  forma . Exercite a curiosidade e encontre algo que tenha mudado  em sua volta nos últimos tempos.

*Convide seus pais para caminhar com você, ou jogar, ou nadar no clube.

*Coloque  novas músicas para ouvir, ou se gosta de cantar alimente seu microKê com novas canções e se divirta com a galera.

*Se for viajar procure informações com antecedência sobre o lugar na internet, pontos turísticos entre outras coisas para que você possa estar bem informado ao chegar em seu destino.

Bem, desejo   a todos ótimas e inesquecíveis férias e espero ter contribuído para que você não passe o mês inteiro no sofá vendo TV ou Jogando vídeo games, ou no PC , no Face e por aí se vão suas férias que poderão ser muito melhores .

Leia Mais