Eu sempre gostei das aulas de Educação física, agora que estou tendo a oportunidade de aprofundar um pouco mais no assunto estou vendo o quanto isso faz bem. Talvez você também já imaginava que é importante praticar atividades físicas, que claro, vão além da simples presença às aulas de Educação física na escola.
Essas atividades propiciam um excelente momento para relaxamento, socialização, ter auto disciplina, aumenta a auto estima, ajuda a evitar a obesidade e o colesterol elevado, melhora a postura, fortalece a capacidade cardiorespiratória, afasta dos vícios (cigarro, drogas...), estimula a superação e a capacidade de resolução de problemas e desafios, ensina a importância do trabalho em equipe, além de nos ajudar a desligar por um pouco dos estudos, da pressão do dia a dia, para citar apenas alguns dos benefícios de praticar atividade física.
O primeiro passo é descobrir o que você gosta de fazer, se é nadar, andar de bicicleta, caminhar , correr ou outra atividade, o importante é você praticá-la com prazer.
Atividade física não significa praticar só os esportes tradicionais da Educação física, como o futsal, o basquete, handebol, vôlei e outros, mas qualquer atividade que exercite seu corpo.
O segundo passo é descobrir a intensidade que você pode praticar, cada um de nós tem uma limitação e é preciso respeitar os limites do nosso corpo, pra isso deve consultar um profissional, seu médico ou um fisioterapeuta , por exemplo, assim vai ter segurança de praticar sua atividade na medida certa, com os melhores resultados.
Portanto, mesmo que de vez em quando, fique com aquela indisposição de se exercitar , o importante é não ficar parado, só sentado em casa vendo TV ou Jogando videogame, porque a mente e o corpo precisam se exercitar para uma vida mais saudável agora e quando a gente crescer e até mesmo garantir um bom desempenho nos nossos estudos. Então mexa-se.
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